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Ausrüstung

Das Gesamtgewicht meines Rucksacks mit Inhalt ist ca. 8 kg. Dazu kommen dann noch ca. 2 kg an Proviant und Getränken - dieses Gewicht von 10 kg sollte zu ertragen sein...

Die wichtigsten Bestandteile meiner Ausrüstung:

Kleidung

Leichte Wanderschuhe von ECCO
FlipFlops, Crogs oder Wandersandalen
SockenZIP-Jacke und ZIP-Hose
Jogginghose und Badehose
2-3 Bekleidungs-Sets (knielange Hose, Hemd, T-Shirt, Slip)
Regenkleidung (Jacke und Überziehhose)
Pullover, Seidenschal

Ein leichter Trekking-Rucksack
z.B.: Stratos 34 (1,3 kg) von OSPREY
Karabinerhaken

Ein leichter Schlafsack
z.B.: Hebog 250E (1,2 kg) von Gelert
ISO-Matte?

Teleskop-Wanderstab

Sonnenschutz (Hut, Sonnenbrille, Creme, AloeVeraGel)

Campingbesteck, Tasse, Pfeffer + Salz und Schweizer Messer
PET-Trinkflasche (1,5 Liter)
Ohrstöpsel
LED-Stirnlampe und Mini-LED-Lampe

Handtuch und zwei Waschlappen
Körperpflege (Seife, Shampoo, Zahnbürste, Odol, Nagelschere)
Nassrasierer, Ersatzklingen und Rasierschaum
Feuchtreinigungstücher und Ice de Cologne

Fußpflege (Dr.Scholl Hirschtalg und Compeed-Blasenpflaster)
Erste Hilfe (Aspirin, ACCacut, TigerBalm, Voltaren, Inhalierstift, Pflaster, Leukoplast, Betadine etc.) [Volksversand]
Nahrungsergänzung (Magnesium, Vitamin C, Traubenzucker)

Reisewaschmittel und Wäscheklammern - evtl. Wäscheleine
Nähzeug und Sicherheitsnadeln
Wäschebeutel und Einkaufstasche
In vielen Drogerien gibt es praktische kleine und damit auch leichte Artikel.

Nicht vergessen:

Ersatzbrille und Putztücher
Wanderführer von ROTHER und OUTDOOR Schmidtke-Herbergsführer
Notizblock und Kugelschreiber
Eur. Krankenversicherungskarte o.ä.
Bargeld, ec-Karte, Kreditkarte, Maestro-SparCard
Personalausweis, Führerschein

Digitalcamera FinePix F80EXR von FUJIFILM mit Ladegerät, Ersatzakkus und SD-Card
Smartphone Desire (Android) von HTC mit Ladegerät
USB-Stick

Was ich nicht mitnehme:

ISO-Matte - wird wohl nicht gebraucht werden
Wandersandalen - sind leider zu schwer
Jeans - sind nicht zum Wandern geeignet
Sonnenhut oder Kappe - brauche ich nicht
Fön - stattdessen kurze schnell trocknende Haare
Landkarten - die Skizzen in den Wanderführern sind gut genug
Notebook - 2 kg sind definitiv nicht tragbar!